高槻のパーソナルトレーニングSALON.AtoZ.

高槻ダイエット・姿勢改善

グルテンフリーのおからパウダータルトタタン

 

おからパウダーを使ったヘルシータルトタタン🥧

 

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①おからパウダー40gに豆乳150ccを入れてふやかす。

②生地作り甘味料(今回はオリゴ糖使用)大2〜3、塩少々卵、オリーブオイル大1を入れて混ぜる。

③炊飯器にバターで炒めたリンゴをしきつめて、上から記事を入れたらスイッチオン!

 

断面はこんな感じ↓

 

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余ったリンゴで生ハムとルッコラのサラダも作りました🥗

オリーブオイルとビネガーと胡椒のみ。

 

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