前回の背中のトレーニングの続きです。自重でも可能なエクササイズの紹介です✨「さぁ、背中がんばろう！」と背筋など行う前にまず簡単なチェックをしてみましょう。試しに思いっきり猫背になって腕を頭のより上に上げてみてください。腕はどうですか？楽に上…

いよいよ12月になりますね❄️寒くなるとついつい背中を丸めがちになってしまいませんか？そうなると背中にある筋肉達は本来の力を発揮できなくなります。逆三角形のビジュアルを作ることももちろん、しっかり背骨を立たせて二足歩行で生きていく上でも大事な…