二の腕のたるみは、お尻とお腹に次いで悩みの多い部分。 頑張って上腕三頭筋を鍛えてるのに、細くなるどころか太くなっていく・・・ 筋肉がないのではなく、姿勢や体幹の使い方に問題があるのかもしれません。 腕でお悩みの方は、猿手（肘が過伸展している）…

緊急事態宣言下で、仕事以外やスーパーやドラッグストアに行く以外は外出がかなり減った今日この頃。 この機会に参考資料を見直したり、知識のアップデート試みております。 その中で一番興味深いのが『呼吸』の分野です。 ヨガもやってみようかと思ったこと…