salonazの日記

高槻SALON.AtoZ.のブログ

2019-12-15から1日間の記事一覧

シュッとした背中を作る②

前のブログではピラティスのブレストストロークを紹介しました。今回はピラティスの『スワンダイブ』をご紹介します。腰部を安定させつつ、胸椎と股関節を伸ばします。背骨が伸びた状態に見えますが、腰椎を過度に伸展(腰を反る)のはNGです。腰に痛みを感…